Dieser Blogbeitrag ist für dich, wenn du eine Frau bist, die das Gefühl hat, keine Zeit mehr für

sich zu haben. Wenn du das Gefühl hast, dass du in deinen To-Dos untergehst, obwohl mehr

als die Hälfte der täglichen Aufgaben nicht einmal einen Mehrwert für dein Leben haben.

Es wird Zeit, dass ein gesellschaftliches Umdenken passiert, was die persönliche Zeit- und

Energieverteilung angeht. Viel zu lange schon haben wir gesagt bekommen, und uns in

weiterer Folge selbst immer wieder vorgesagt, dass wir uns um alle anderen kümmern

müssen, dass wir selbstlos sein sollen, dass wir darauf schauen müssen, dass es unseren

Kindern, unserer Familie, unseren Freunden, unseren ArbeitskollegInnen, unseren

KlassenkollegInnen von vor 10 Jahren, dass es ALLEN gut gehen muss, bevor wir uns darum

kümmern können, dass es uns selbst gut geht.

Das Wichtigste zuerst:

Wir können nur für andere da sein, solange wir gesundheitlich und mental dazu fähig sind.

Lassen wir die Arbeit einmal aus dem Spiel. Wenn unser Freizeitstress uns so weit in der

Hand hat, dass unser Körper von früh bis spät eigentlich nur Dank Koffein funktioniert, helfen

wir auch unserem Umfeld nichts mehr.

Was passiert, wenn du dich immer als Statist in deinem Leben siehst:

• Terminchaos

• Das Gefühl „nie Zeit zu haben“

• Freizeitstress als Ausrede dich nicht um dich selbst zu kümmern

• Planlosigkeit

• Zeit mit Terminen verbringen, die nicht zielführend für deine Goals sind

• Prokrastinieren der eigenen To-Dos

• Keine Zeit alle Eindrücke, Gedanken, Aufgaben im Kopf zu sorUeren

• Wenig bis keine Energie

• Gesundheitliche Folgen

• Psychische Folgen

Was passiert, wenn du dich als Hauptrolle in deinem Leben siehst:

• Klarheit

• Struktur in die Tage, Wochen, Monate bringen können

• Ziele vor Augen, die dich begeistern

• Sinn im Leben verfolgen

• Prioritäten setzen und Zeit dafür haben

• Energie zurückbekommen

• Zeit mit wichtigen Menschen wieder genießen können

• Fokussiert sein können

• Mit den Gedanken im Hier und Jetzt sein können

• Körperlich und psychisch gesund sein

• Freude am Leben wieder spüren

• Dich selbst wiederfinden

• Wieder Kraft zu haben für die Probleme deiner Freunde da zu sein

• Deine Gedanken entwirrt zu haben und Platz für Neues zu haben

• Wachstum statt Stillstand

Was hindert dich daran?

Wir verwechseln oft Egoismus mit Selbstliebe und reden uns seit Jahren ein, dass es unfair

den anderen gegenüber sei, wenn wir unserer Bekannten vom Fitnessstudio nicht bei ihrem

3.Umzug helfen, wenn wir für unsere Nachbarin nicht auf die Katzen aufpassen wollen,

während sie drei Wochen auf Urlaub ist, wenn wir mit unseren KollegInnen nicht noch nach

einem anstrengenden Arbeitstag auf ein, zwei, drei Drinks gehen.

Selbstliebe bedeutet, auf sich und seinen Körper zu hören. Nur du weißt, was dein Körper

gerade braucht, und das hat nichts mit unhöflich sein zu tun, sondern mit Respekt dir selbst

gegenüber. Wenn du dich nach 6+Stunden Schlaf müde und energielos fühlst, dann musst

du dir die Zeit nehmen und deine Prioritäten neu sortieren.

Was hilft DIR in dem Moment weiter, wieder fit zu werden. Was hilft DIR diese Woche, um

mehr Zeit für deine Regeneration, deine Ernährung, deine Bewegung zu haben? Was hilft DIR

diesen Monat, um bei Gesprächen mit deinen Freundinnen wieder besser aufpassen zu

können, um in der Arbeit wieder effizienter zu arbeiten, statt die Hälfte der Zeit nur

körperlich anwesend zu sein? Was hilft DIR deinen Kopf wieder freizubekommen, dich selbst

wieder zu finden, deine Ziele wieder im Blick zu haben?

(Und an die Mamas da draußen, euer Kind wird euch danken, wenn ihr euch AUCH um euch

selbst kümmert. Glückliche, ausgeglichene Mamas erziehen glückliche, ausgeglichene

Kinder.)

Wie bekommst du die Hauptrolle in deinem Leben zurück?

3 BAM-Aufgaben für die Hauptrolle:

Imaginärer Mistkübel

Welche Events, Termine, Verabredungen mit Personen fallen dir ein, die du nur besuchst,

weil „es sich so gehört“? (z.B.: beim Umzug helfen, auf einen Kaffee gehen mit enhernten

Bekannten,…)

Wirf die Termine in deinen imaginären Mistkübel und das nächste Mal, wenn du eingeladen

wirst, habe den Mut und den Respekt dir gegenüber einfach dankend abzulehnen.

Arbeitsvertrag für die Hauptrolle:

Setze einen Vertrag mit dir selbst auf. Was versprichst du / welche Konditionen legst du dir

selbst auf, um deinem Zukunftiges-Ich ein gesundes, zufriedenes, ausgeglichenes und

zielführendes Leben zu bieten?

Das Escape Team:

Deine Energie und Zeit sind das Kostbarste, was du zu bieten hast, also haben sie auch nur

die Menschen verdient, die du im Falle einer Katastrophe in deinem Escape-Team

dabeihättest.

Wer raubt dir mehr Energie, als er/sie dir gibt? Wer lässt dich nach dem Treffen müde und

ausgelaugt nach Hause gehen? Wer meldet sich immer nur sporadisch bei dir, wenn er/sie

was braucht? VS. Wer gibt dir das Gefühl zu Hause zu sein? Bei wem kannst du

bedingungslos du selbst sein? Wer steht immer hinter dir? Wer unterstützt all deine Ideen?

Wer ist dein „No-Questions-Asked“ Anruf?

Stelle dein Escape-Team zusammen.

Every time you are given a choice between disappointing someone else and disappointing

yourself, your duty is to disappoint that someone else. Your job, throughout your entire life,

is to disappoint as many people as it takes to avoid disappointing yourself.

-Glennon Doyle